पहला पीरियड संपूर्ण गाइड (First Period Guide)

मेडिकल भाषा में पहले पीरियड को 'मेनार्चे' (Menarche) कहा जाता है। यह इस बात का प्राकृतिक संकेत है कि आपका शरीर बड़े होने के एक नए पड़ाव में प्रवेश कर रहा है और आपका प्रजनन तंत्र विकसित हो रहा है। अधिकांश लड़कियों को पहला पीरियड 10 से 15 वर्ष की आयु के बीच (औसतन 12 वर्ष में) आता है। इसमें डरने या घबराने की कोई बात नहीं है — यह बिल्कुल सामान्य और स्वस्थ शारीरिक प्रक्रिया है।

पहला पीरियड अचानक बिना किसी पूर्व संकेत के नहीं आता। आमतौर पर पीरियड शुरू होने से 1 से 2 साल पहले आपके शरीर में कुछ बदलाव दिखने लगते हैं: • स्तनों का उभार (Breast Budding) शुरू होना • अंडरआर्म्स और प्यूबिक एरिया में बाल आना • लंबाई का अचानक तेजी से बढ़ना (Growth Spurt) • अंडरवियर में हल्का सफेद या पारदर्शी स्राव (Vaginal Discharge) दिखना, जो पीरियड आने का सबसे करीबी संकेत है • हल्का पेट दर्द, कमर दर्द या मूड में बदलाव महसूस होना

अक्सर फिल्मों या विज्ञापनों में जो दिखाया जाता है, पहला पीरियड वैसा नहीं होता। पहली बार में बहुत ज्यादा खून नहीं बहता। अधिकांश लड़कियों को केवल कुछ बूंदें या भूरे (Brownish) रंग के धब्बे (Spotting) दिखाई देते हैं। यह रक्त भूरा इसलिए होता है क्योंकि शुरुआती फ्लो धीमा होता है और हवा के संपर्क में आने से उसका रंग बदल जाता है। पहला पीरियड आमतौर पर 2 से 7 दिनों तक रह सकता है।

1. अपने हाथ साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं। 2. सैनिटरी पैड का रैपर हटाएं और उसके पीछे लगी चिपचिपी पट्टी (Adhesive strip) को निकालें। 3. पैड को अपनी अंडरवियर के बीचों-बीच चिपकाएं और अगर पैड में विंग्स (Wings) हैं, तो उन्हें नीचे की तरफ मोड़कर चिपका दें। 4. पैड को हर 4 से 6 घंटे में बदलें, भले ही फ्लो कम क्यों न हो, ताकि संक्रमण और दुर्गंध से बचा जा सके। 5. इस्तेमाल किए गए पैड को कभी भी टॉयलेट में फ्लश न करें; इसे पेपर में लपेटकर कूड़ेदान में डालें।

स्कूल बैग में एक छोटा, निजी पाउच हमेशा तैयार रखें जिसमें ये चीजें हों: • 2 से 3 सैनिटरी पैड (या पीरियड अंडरवियर) • एक अतिरिक्त साफ अंडरवियर • इस्तेमाल किया हुआ पैड रखने के लिए एक छोटी प्लास्टिक या डिस्पोज़ेबल थैली • वेट वाइप्स या सैनिटाइज़र अगर स्कूल में अचानक पीरियड आ जाए, तो घबराएं नहीं। स्कूल की शिक्षिका या नर्स से सीधे बात करें।

पहले पीरियड के बाद अगले 1 से 2 साल तक मासिक धर्म चक्र पूरी तरह नियमित (Regular) नहीं होता। कभी 21 दिन में, कभी 35 या 45 दिन में पीरियड आ सकता है, या कभी एक-दो महीने बीच में छूट भी सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके मस्तिष्क और अंडाशय (Ovaries) के बीच हार्मोनल तालमेल धीरे-धीरे परिपक्व हो रहा होता है।

यदि निम्नलिखित में से कोई भी स्थिति हो, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ (Gynecologist) से अवश्य संपर्क करें: • 15 वर्ष की आयु तक पहला पीरियड न आया हो • पेट में इतना तेज दर्द हो कि स्कूल जाना या सामान्य काम करना असंभव हो जाए • पीरियड लगातार 7 दिनों से अधिक समय तक चले • हर 1-2 घंटे में पैड पूरी तरह भीग जाए