नमस्ते! अगर आप इसे पढ़ रही हैं, तो इसका सीधा मतलब है कि आपका शरीर बदलने लगा है या बदलने वाला है, और आपकी परवाह करने वाला कोई इंसान चाहता है कि आप इसके लिए तैयार रहें। हो सकता है कि वह आपकी मां या पिता हों, कोई बड़ी बहन, मौसी, बुआ या स्कूल की शिक्षिका। या शायद आपने खुद इसे इसलिए पढ़ना शुरू किया है क्योंकि आपके मन में कुछ सवाल हैं और आपको समझ नहीं आ रहा था कि किससे पूछें। वजह चाहे जो भी हो, आप बिल्कुल सही जगह पर हैं।
यह किताब इसलिए बनाई गई है ताकि बड़े होने का यह अनुभव आपके लिए उलझन भरा या डरावना न बने। पीरियड्स (मासिक धर्म) दुनिया की सबसे सामान्य और स्वाभाविक चीजों में से एक हैं। इस धरती पर रहने वाले आधे लोगों को अपनी ज़िंदगी के किसी न किसी पड़ाव पर पीरियड्स आते हैं। लेकिन फिर भी, हमारे समाज में इस पर एक राज़ या शर्म की तरह पर्दा डाला जाता है। लड़कियां वॉशरूम में फुसफुसाकर इस पर बात करती हैं। लोग सैनिटरी पैड को अपनी आस्तीन या बैग के सबसे छुपे कोने में छिपाकर रखते हैं। कुछ लड़कियों को जब पहली बार पीरियड आता है, तो वे डर जाती हैं और सोचती हैं कि शायद उनके शरीर में कोई बीमारी हो गई है — सिर्फ इसलिए क्योंकि किसी ने उन्हें पहले से यह नहीं बताया था कि क्या होने वाला है।
पीरियड टॉक इसी सोच को बदलने के लिए बनाया गया है। फुसफुसाहटों और झूठी शर्म से नहीं, बल्कि एकदम स्पष्ट, ईमानदार और दोस्ताना जानकारी के साथ — ठीक वैसे, जैसे आपकी कोई समझदार बड़ी बहन या दोस्त आपको समझाती हो जिसे पता है कि शरीर कैसे काम करता है।
यह किताब आपके लिए क्या करेगी
- यह आपको सरल और सीधी भाषा में समझाएगी कि बड़े होते समय आपके शरीर के अंदर क्या-क्या हो रहा है, बिना किसी कठिन मेडिकल शब्दावली के।
- यह आपको पहला पीरियड आने से पहले ही तैयार कर देगी, ताकि अचानक खून देखकर आप घबराएं नहीं।
- यह आपको काम के प्रैक्टिकल टूल्स देगी: जैसे अपना पीरियड साइकिल कैसे ट्रैक करें, पेट दर्द और क्रैम्प्स से कैसे राहत पाएं, सही पैड या प्रोडक्ट कैसे चुनें, और यह कब पहचानें कि डॉक्टर को दिखाने की ज़रूरत है।
- यह आपको बार-बार याद दिलाएगी कि इस पूरी प्रक्रिया में शर्मिंदगी, अशुद्धता या झिझक जैसी कोई बात नहीं है।
इस किताब को कैसे पढ़ें
आपको इस किताब को एक ही बैठक में शुरू से अंत तक पूरा पढ़ने की ज़रूरत नहीं है। हो सकता है कि कुछ अध्याय आप आज ही पढ़ना चाहें। कुछ अन्य अध्याय ऐसे हो सकते हैं जिन्हें आप एक या दो साल बाद पढ़ें, जब उनकी ज़रूरत महसूस हो। कोई जल्दबाज़ी नहीं है। आपका शरीर खुद आपको बताएगा कि वह कब अगले चरण के लिए तैयार है, और यह गाइड हमेशा आपके लिए यहीं उपलब्ध रहेगी।
किताब में आगे आपको डिजिटल ट्रैकर, लक्षण डायरी और मेडिकल शब्दों का आसान शब्दकोश भी मिलेगा। इसे स्कूल की किसी भारी-भरकम पाठ्यपुस्तक की तरह नहीं, बल्कि अपनी एक भरोसेमंद 'टूलकिट' की तरह समझें।
साथ में पढ़ रहे अभिभावक या शिक्षक के लिए एक खास बात
- उसके साथ यहाँ खड़े रहने के लिए आपका धन्यवाद। इसे साथ मिलकर पढ़ना, या बस इसे उसकी पहुँच में उपलब्ध कराना, उसे यह साफ संदेश देता है कि उसका शरीर और उसके सवाल वर्जित या शर्मनाक नहीं हैं, बल्कि खुलकर बात करने योग्य हैं।
- आपके पास हर सवाल का तुरंत जवाब होना ज़रूरी नहीं है। सारे मेडिकल तथ्य इस गाइड में दिए गए हैं; आपकी भूमिका बस एक ऐसे इंसान की है जिससे वह बिना डरे कोई भी सवाल पूछ सके।
जिस किसी भी वजह से आप इस पन्ने पर पहुँची हैं, आपका स्वागत है। चलिए, खुलकर बात करते हैं।